肥胖还是有诸多不良影响的，推荐科学运动。如普拉提、瑜伽减肥塑形。

(资料图片仅供参考)

肥胖的危害

1 呼吸系统

当人的体重增加时，肺部就必须输送更多的氧气供给所需，然而 肺并没有因为体重的增加而相应变大，另外下腹部肥厚的脂 肪也会限制肺的呼吸活动。若进行麻醉性手术，危险性将会相对提高 许多。 至於气喘的病人如果肥胖，问题就更加严重了。

2 我们的血压

血压高多发生在体脂高者身上，血压高可能会导致脑部中风、肾脏退化与 心脏等器官有不同程度的损伤，所以体重过重且血压高病人必需进行适当的减 脂计划.

3 我们的心脏

当一个人的体重增加，心脏就必须更辛勤工作，以供应营养到身体内的所 有器官，体重愈重，心脏的负荷就愈大，所以高体脂者患心脏病的频率会比一 般人高。

4 我们的动脉

由於过多的血胆固醇、血脂肪堆积 於动脉管壁上， 会使血管变小或甚至造成血管破裂， 进而导致 中风或心脏病突发。研究显示， 高体脂者发生动脉粥状硬化机率 非常地高。

5 我们的肝脏

肝脏是身体中最重要器官之一，长期酗酒，及患有糖尿病、高体脂者等都 会造成脂肪肝的形成，如果持续不改善， 长期下来引起肝细胞坏死，会导致肝硬化。

6 糖尿病 diabetes mellitus

糖尿病几乎是所有高体脂者的专利，在研究指出糖尿病历中， 是因高醣类、高热量的饮食引起的糖尿病者， 有 70－85%的人体重一减轻，其病况都有改进， 所以惟有维持理想体重，再配合医师及营养师的协助， 才能杜绝死亡的危机

7 怀孕期与手术 Pregnancy and surgery

高体脂的孕妇， 容易造成生产困难或延长生产时间， 而影响胎儿的健康。再者严重过胖者， 其不只怀孕困难，同时孕妇及胎儿的死亡率也较高， 过多肥厚脂肪组织，手术进行起来更加困难。

8 关于恶性肿瘤

高居榜首的恶性肿瘤其中 35%就是因不良的饮食习惯，摄取过多的高热量、 高脂肪含量的食物等，引起过多的自由基产生，导致细胞病变成癌细胞。

9 痛风

高体脂者中，痛风的发病率较非高体脂者高 3 倍。 尿酸的摄入超过了排出，血液中的尿酸钠水平就会升高，并沉积在组织内， 主要是关节与软骨处，引起炎症反应，造成痛风。痛风急性发作时可出现关节的 红肿、剧痛，以大脚趾为最常见，还会有寒战和高热，严重影响患者的生活质量。 尿酸还可沉积在肾脏，造成慢性肾炎或肾脏结石。 肥胖者中，痛风的发病率较非肥胖者高 3 倍，而且血尿酸水平与体重、体质 指数均成正比。值得注意的是，腹部型肥胖型的女性更加容易患痛风，腰围／臀 围比值越大，痛风的发病率也越高。 ①高体脂者的饮食结构中含有过多的高嘌呤饮食，如前所说的动物内脏、海 产品、大豆等，另外食量也比普通人大得多，所以嘌呤的摄入量就多得多，尿酸 的合成也相应增加。②高体脂者存在胰岛素抵抗，可导致肾脏对尿酸的清除率下 降，尿酸的排出减少。③高体脂在减肥过程中，容易产生酮体，而酮体则使尿酸 自尿液排出减少。几方面原因结合在一起，使得高体脂者的血尿酸水平容易高于 普通人

10 脊椎的压力

由于体重的增加会增加脊柱和膝关节的的压力，关节软组织的退行性病变 的几率大与正常体重者。

11 关节炎

关节体重过重者，使身体骨骼无法承受重量，引起关节肿胀而发炎。